Como Definir Suas Metas #SejaFitness

Como Definir Suas Metas #SejaFitness

2 minutes A primeira coisa que vocĂª precisa fazer quando deseja realizar algo Ă© anotĂ¡-lo. Mesmo que o que vocĂª queira realizar seja algo tĂ£o simples que jĂ¡ tenha sido escrito muitas vezes na mente de outras pessoas. Mesmo que a coisa que vocĂª deseja realizar seja algo que ninguĂ©m jamais realizou antes, ainda estĂ¡ escrito. O que estĂ¡ escrito estĂ¡ escrito. É um pouco como o velho ditado, “fora da vista, fora da mente”. Quando escrevemos algo no papel, estamos dizendo que NĂƒO Continue→

10 coisas que vocĂª precisa fazer se quiser queimar mais calorias e perder peso

10 coisas que vocĂª precisa fazer se quiser queimar mais calorias e perder peso

6 minutes Onde quer que vocĂª olhe, hĂ¡ uma nova mĂ¡quina de ab ou mĂ¡quina de crunch prometendo dar-lhe os mĂºsculos abdominais “perfeitos”. Agora nĂ£o sĂ£o realmente as mĂ¡quinas “ab” que sĂ£o o problema, sĂ£o os prĂ³prios abdominais, a forma como sĂ£o desenvolvidos, treinados e fortalecidos. A mĂ¡quina de ab nĂ£o fornece uma representaĂ§Ă£o precisa das necessidades de desenvolvimento e treinamento dos abdominais. Na verdade, sĂ£o os prĂ³prios abdominais que precisam ser corrigidos. Se vocĂª fez tudo o que pode fazer em relaĂ§Ă£o ao Continue→

Suplementos Nutricionais – Vitaminas e Minerais Recomendados

Suplementos Nutricionais – Vitaminas e Minerais Recomendados

5 minutes Embarcar em um novo regime alimentar para ajudĂ¡-lo a perder peso terĂ¡ um grande impacto em seu estilo de vida. É importante que vocĂª tente se manter motivado para ajudĂ¡-lo a se manter no caminho certo. Aqui estĂ£o algumas dicas para ajudar a mantĂª-lo motivado enquanto vocĂª estĂ¡ tentando perder peso. Acostume-se a fazer exercĂ­cios… Como mencionado acima, se vocĂª tentar perder peso mais rĂ¡pido, precisarĂ¡ incorporar exercĂ­cios em seu estilo de vida diĂ¡rio. VocĂª precisarĂ¡ se exercitar para ajudar seu corpo Continue→

As 3 chaves para o Programa Perfeito de Fitness

As 3 chaves para o Programa Perfeito de Fitness

3 minutes O problema com a maioria de nĂ³s Ă© que estamos muito ocupados e estressados ​​para encontrar tempo para se exercitar. Se vocĂª encontrar tempo e estiver comprometido em malhar e ficar em forma, a coisa mais importante a lembrar Ă© escolher um plano de treino que funcione para vocĂª. VocĂª nĂ£o pode se exercitar como um atleta em um cronograma regimentado porque, embora seja improvĂ¡vel que vocĂª esteja na mesma condiĂ§Ă£o em uma semana, provavelmente nĂ£o estarĂ¡ nele a longo prazo. Um Continue→

Como parar a resposta esmagadora ao estresse

Como parar a resposta esmagadora ao estresse

3 minutes O fato Ă© que nosso corpo estĂ¡ constantemente em estado de fluxo, porque estamos vivendo. A mesma coisa acontece com o nosso corpo em relaĂ§Ă£o aos alimentos que comemos. Se comemos muita gordura, alto teor de aĂ§Ăºcar e ultraprocessados, entĂ£o sim, os nĂ­veis de Ă¡cidos graxos Ă´mega 3 cairiam devido Ă  fermentaĂ§Ă£o que ocorre em nosso estĂ´mago e sim, os nĂ­veis de vitaminas como A e E tambĂ©m seria significativamente reduzido. Mas entĂ£o comemos alimentos com baixo teor de gordura, baixo teor Continue→

6 Melhores Maneiras de Garantir Uma Vida SaudĂ¡vel – Conheça Hoje

6 Melhores Maneiras de Garantir Uma Vida SaudĂ¡vel – Conheça Hoje

3 minutes Se perder peso REALMENTE Ă© o seu objetivo, entĂ£o vocĂª deve manter uma ingestĂ£o nutricional equilibrada. Com os alimentos que sĂ£o facilmente acessĂ­veis hoje (atravĂ©s de pedidos na internet) vocĂª precisa ter certeza de que tem uma dieta saudĂ¡vel. Se vocĂª nĂ£o tomar cuidado, pode acabar consumindo calorias, gorduras e medicamentos em excesso, que sĂ£o altamente viciantes e podem criar um grande problema ao tentar perder peso. Os alimentos que estĂ£o prontamente disponĂ­veis sĂ£o o resultado de muitos anos de pesquisa e Continue→

Como Ficar Grande e Rasgado – Fatos Essenciais que VocĂª Precisa Saber

Como Ficar Grande e Rasgado – Fatos Essenciais que VocĂª Precisa Saber

4 minutes VocĂª pode ter sido informado de que nĂ£o pode construir mĂºsculos a menos que esteja usando muitos materiais sintĂ©ticos, como aminoĂ¡cidos. Isso provavelmente ocorre porque a mĂ­dia vem promovendo o uso de aminoĂ¡cidos sintĂ©ticos na construĂ§Ă£o muscular nos Ăºltimos dez anos. Vejamos os fatos. O corpo humano Ă© basicamente uma fĂ¡brica quĂ­mica, e quase todas as reações quĂ­micas no corpo exigirĂ£o um composto como aminoĂ¡cidos para funcionar corretamente. Tomemos por exemplo o processo de crescimento muscular. Para que os mĂºsculos cresçam, eles Continue→